In het kader hieronder vind je een overzicht van de vijf meest recente blog berichten die ik op deze site heb geplaatst met direct daaronder mijn nieuwste blogpost. Ik vind het leuk om jullie reacties op mijn verhalen te lezen!

Om een van de andere artikelen te lezen, kun je op de desbetreffende titel klikken. Voor een overzicht van alle door mij geplaatste blogberichten op deze website klik je hier hier.

07 Mar 2018 - Been there, done that, got the t-shirt: PANIEK in de GGZ!
06 Oct 2017 - Een dag uit het leven van de relatietherapeut
06 Oct 2017 - Prestatiedruk!
29 May 2017 - Geen Paniek!
21 Mar 2017 - De Lente is begonnen, dus ook bye-bye problemen? Probeer de adviezen uit!
De Lente is begonnen, dus ook bye-bye problemen? Probeer de adviezen uit!
Gisteren is officieel de Lente begonnen (20-03-2017), vandaag werkt het weer daar ook een klein beetje aan mee. Laten we hopen dat het zonnige seizoen nu eindelijk van start gaat. Je hebt het vast vorige week al gemerkt, op donderdag braken de zonnestralen door en ja hoor, terrasseizoen is geopend! Want laten we eerlijk zijn, als het zonnetje schijnt is het leven toch echt een stukje beter. Lees: de dagen worden langer, de temperatuur is aangenamer, je Vitamine D peil wordt aangevuld, kortom de lente zorgt ervoor dat we ons gevoelsmatig beter in ons vel voelen zitten.

Laten we hier op inspelen door zelf ook letterlijk de bloemetjes buiten te zetten en ons wintervachtje uit te doen, en net als beren uit onze winterslaap te komen. Onze problemen zullen niet als sneeuw voor de zon verdwijnen, maar we kunnen er wel ZELF voor zorgen dat we beter in ons vel komen te zitten. Probeer eens enkele van de onderstaande tips of adviezen uit en get ready for summer!!

1. Probeer dagelijks 30 minuten actief te zijn. Ga bijvoorbeeld wandelen, neem vaker de trap of pak de fiets in plaats van het OV.
2. Probeer ‘s ochtends 20-30 minuten eerder op te staan. Het wordt al langzaamaan eerder licht. Start je dag goed en doe dan in die extra tijd eens 10 minuten yoga of stretches. Kijk voor online voorbeelden op youtube.
3. Probeer ‘s avonds wat vaker buiten te zijn na je werk. Een rondje hardlopen na het werk, een etentje buiten de deur of een korte wandeling. Afschakelen van je werk zorgt een healthy, happy mind!
4. Mediteren. Dagelijks korte meditaties om even los te laten en energie op te doen. Bijvoorbeeld een 3 minuten adem-ruimte of ‘s avonds een korte bodyscan. Heb je nou meer interesse in een Mindfulness cursus, schrijf je dan voor de 8-weekse die start op 2 mei via michelle@psycholoogamsterdam.net!
5. Afkicken van de schermen. Hallo, het is goed weer buiten, dus hup die terrasjes op en laat Netflix, Facebook, Instagram en andere beeldscherm gerelateerde zaken eens wat vaker links liggen. Loskomen van al die social media zorgt voor meer innerlijke rust en minder stress.
6. Cleaning up time! Zorg voor een grote schoonmaak in huis, ruim je kledingkast op en maak deze klaar voor de lente en-/ of zomer. Een opgeruimd huis staat gelijk aan een heldere geest.
7. Zorg goed voor jezelf. Plan eens een massage of dagje naar de spa. Ontspanning en zelfzorg is belangrijk en tegelijkertijd kun je je fysique ook weer summer-ready krijgen!

De Lente zorgt onbewust voor een prettiger gevoel, samen met bovenstaande adviezen kun jij je ook zelf klaarmaken voor een switch naar het nieuwe seizoen. En allerbelangrijkste, vergeet niet om een beetje te genieten!

Liefs,

Michelle
Geplaatst op 21 Mar 2017 door Michelle



door Melly @ 10 Dec 2018 11:51
Waven eu zic ca in mod normal baeorlcneta nu merita acest titlu dar daca e sa combin cu ce inseamna Barcelona e intradevar ceva deosebitSa ai un oras atat de bine pus la punct care sa poate fi si statiune pt dimensiunea lui e ceva
door Alla @ 10 Dec 2018 11:51
I love Atenas, what a great place to live. I∈ve met some of the nicest Costa Ricans in that part of the country. And I loved taking monthly trips to Poas Volcano. We would drive up there on our scooter, I have some of the best memories doing that.
door Keyanna @ 10 Dec 2018 11:51
Ay Kako, pero es que estamos todos así en modo verano total! Menos mal que vuelves con un plato de cine, mi niña! Las verduras de verano me enucqleoen, y esta terrina la probaremos pronto!Un besote !!!
door Jazlyn @ 10 Dec 2018 11:51
03 Nov 23, 2011 10:31 am Jan Byford Ordinarily I do not think I would give these a second look. I’m very traditional when it comes to my rugs, but since you suggested it I will entertain the idea.. I like your thoughts for using them as a stpHement.tapay Thanksgiving Katie Rosenfeld !
door Blue @ 10 Dec 2018 11:51
Bob Costas is a doltlEventual.y you’ll just have to ban rocks. Because crazy, violent people are, at their base, crazy, violent people. For any number of reasons.When rocks are banned, crazy and violent people will use their hands, their nails and their teeth.BZ

<< Older (1) Newest >>

Naam: Remember me
E-mail:
smile wink wassat tongue laughing sad angry crying 
Captcha
psycholoog coenen amsterdam
Michelle Coenen
  • Psycholoog NIP
  • Afspraak op korte termijn
  • Vergoedingen mogelijk
Vraag of interesse?

Je kunt natuurlijk altijd vrijblijvend contact met mij opnemen.
Ik hoor graag van je!