Therapie in Amsterdam bij burnout en overspannenheid

Wanneer je lichaam en geest je niet meer kunnen bijbenen

Iedereen heeft weleens stress. Maar als spanning te lang aanhoudt en je herstel uitblijft, kan je lichaam uiteindelijk protesteren. Je raakt uitgeput, overprikkeld en soms zelfs volledig opgebrand. Rust nemen helpt dan niet meer voldoende: je laadt niet meer op, hoe hard je dat ook probeert.

Hoe ontstaan overspannenheid en lichamelijke klachten?

Een burn-out ontstaat meestal geleidelijk. Vaak begint het met een sterke drang om goed te presteren – op je werk, thuis of in andere verantwoordelijkheden. Je zet je lange tijd voor meer dan 100% in, en merkt pas te laat dat je structureel over je grenzen bent gegaan. De balans tussen wat je aankunt (draagkracht) en wat er van je gevraagd wordt (draaglast) raakt verstoord. Je lichaam en geest gaan in de weerstand.

Veelvoorkomende klachten

Het kent zowel lichamelijke, emotionele als mentale symptomen, die vaak samen voorkomen:

• Lichamelijke spanningsklachten:
  • Spanningshoofdpijn
  • Slecht slapen of niet uitgerust wakker worden
  • Maag- of darmklachten
  • Duizeligheid
  • Verhoogde prikkelbaarheid of snel overprikkeld zijn
  
  
• Klachten gerelateerd aan werk:
  • Gevoelens van uitputting of mentale leegte
  • Verminderde concentratie of prestatievermogen
  • Cynisme of afstand tegenover collega’s, klanten of taken
  
  
• Psychosomatische klachten:
  Soms uit langdurige stress zich vooral lichamelijk, zonder dat er direct een medische oorzaak te vinden is. Dit noemen we psychosomatische klachten. Denk aan chronische vermoeidheid, pijnklachten, hartkloppingen of benauwdheid. Je lichaam draagt als het ware het signaal van je psyche. In de behandeling maken we ruimte om zowel naar je lichaam als je gedachten en emoties te luisteren.

Wanneer is het tijd om hulp te zoeken?

Als je klachten aanhouden, ook wanneer je rust neemt, is het belangrijk om niet te blijven doorlopen. Een burn-out gaat zelden vanzelf over. De eerste stap is stilstaan: erkennen dat het zo niet langer gaat. Daarna kun je leren om stap voor stap weer op te bouwen – met aandacht voor je grenzen, je energie én dat wat jou echt voedt.

Samen kijken wat jij nodig hebt

Bij Psyhub begeleiden wij mensen met overspanning en stressgerelateerde klachten. We brengen samen in kaart wat er speelt en wat je nodig hebt om weer in balans te komen. Dus herken je jezelf in bovenstaande omschrijving en wil je hier graag mee aan de slag? Neem dan gerust contact met ons op. Je hoeft dit niet alleen te doen.